Mindfulness è una parola inglese che significa consapevolezza. In particolare, è la consapevolezza del momento presente, che raggiungiamo attraverso una particolare attenzione al momento che stiamo vivendo: con intenzione e senza giudicare.

Il suo approccio è basato sulla meditazione di tradizione buddhista e aiuta a costruire una nuova relazione con le emozioni, in particolare con il disagio, con il dolore o la sofferenza che tutti, prima o poi, sperimentiamo.

Non si tratta di una forma di trance né di una tecnica di rilassamento o di accettazione passiva di ciò che ci accade.

È, al contrario, la capacità di prestare maggiore attenzione al momento presente, anche quando connotato di dolore o disagio, senza respingerne o negarne alcuna dimensione. Un’azione contro intuitiva e una capacità che va allenata, ma che apre a scenari sorprendenti per il suo straordinario potere liberatorio.

Lo proponiamo agli adolescenti, ai giovani  e agli adulti, attraverso attività appropriate all’età, affinché risultino coinvolgenti e stimolanti: giochi, disegni, schede, musica e tanto altro.

Chi può accedere al percorso?

Chiunque voglia provare ad aumentare le proprie capacità di concentrazione, di sospensione dal giudizio, chi voglia imparare a indirizzare le proprie azioni in maniera più consapevole. 

Come si articolano gli incontri per i giovani?

Gli incontri possono essere individuali o di gruppo. I gruppi sono composti da un minimo di 4 ad un massimo di 6 persone.

Entrambi sono articolati in cicli da 7 incontri:

• un’ora quelli individuali
• un’ora e mezza/due quelli di gruppo

Ci si veste comodi, in tuta o con un abbigliamento che consenta di muoversi con facilità. E si porta con sé un quadernone ad anelli con annesse cartellette morbide trasparenti a buchi per conservare il materiale del corso.

Vengono assegnati alcuni compiti da svolgere a casa e da portare all’incontro successivo.

Costi: Il costo è di 75€ ad incontro per le sessioni individuali, 253€ per il ciclo di gruppo.